med Taj Hultmark fra Itamalal yarn / Hultmark yoga
Bli med på en skånsom, rolig og styrkende stolyogaøkt med strikkeentusiast, garnselger og yogalærer Taj Hultmark.
I løpet av 45 minutter vil du få øvelser som mykner opp kroppen, som ofte kan bli spent og stiv når man synker sammen eller får fokus på et kreativt prosjekt. Du vil lære enkle øvelser som du kan benytte før, under og etter din sittende håndarbeidsøkt.
Har du en hverdag der du sitter mye i løpet av dagen, vil du også kunne gjøre disse øvelsene når du måtte ønske. Økten foregår sittende på stol og passer for alle aldre og nivåer.
Vi avslutter med en liten sansemeditasjon, så gjerne ta med deg ditt kreative prosjekt som du kan benytte under meditasjonen.
Du får oppleve:
Mindfulness, avspenning, pust og tilstedeværelse
Hvordan fokus innover i kombinasjon med myke bevegelser kan gi kroppen økt mobilitet og sirkulasjon i skuldre, nakke og øvre del av ryggen og setet.
Du trenger:
Behagelige klær som lar deg bevege armer og ben fritt.
Gjerne et sterkt garnnøste, belte eller skjerf
Pris; 150,-
Antall plasser; 15
Lørdag 10:30-11:15
Søndag 10:30-11:15
Øverom